¿Cómo prevenir las alergias?

Una inquietud común que tienen muchos pacientes que viven con alergias, es si las ALERGIAS SE PUEDEN PREVENIR... ya sea porque estén interesados en prevenir el desarrollo de otro tipo de enfermedades alérgicas, cómo el asma, o la sensibilización a nuevos alérgenos, o bien simplemente porque no desean que sus hijos hereden estas enfermedades tan molestas, pero ¿se pueden prevenir las alergias? y ¿cómo hacerlo?

Las ALERGIAS son enfermedades multifactoriales, esto quiere decir que no es suficiente con que heredemos de nuestros padres los genes que nos hacen susceptibles al desarrollo de alergias, no. Además de heredar estos genes, debemos exponernos a situaciones en nuestro medio ambiente que favorezcan la expresión de ellos, es decir que contribuyan a que se produzcan como tal las alergias. En ocasiones, podemos no tener genes que nos confieran susceptibilidad, pero si las agresiones de nuestro medio ambiente son lo suficientemente fuertes, podemos llegar a desarrollar dichas  enfermedades. Es por esto mismo también que, si bien es más común que las enfermedades alérgicas empiecen a dar manifestaciones cuando somos niños, puede pasar que iniciemos con los primeros síntomas de alergias cuando ya somos adultos, y esto sorprende a muchos pacientes e incluso les hace pensar que pudiera no ser alergia sino otra enfermedad. De tal forma que NO TODAS LAS PERSONAS CON ANTECEDENTES DE ALERGIA EN LA FAMILIA DESARROLLAN ALERGIAS, NI TODAS LAS PERSONAS ALÉRGICAS TIENEN NECESARIAMENTE ANTECEDENTES, y así mismo, las alergias pueden presentarse en niños y adultos por igual. 

Todo este "rollo" que les acabo de explicar tiene una sola finalidad, tratar de explicarles una cosa: que si bien hay medidas que podemos adoptar que nos pueden ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar alergias, no existe una sola medida, un tratamiento o un médico, que por si solo sea suficiente, EN ALERGIAS, TODO ES IMPORTANTE. Y podemos empezar con EL CUIDADO DE LA PIEL. Nuestra piel es nuestra primera barrera de defensa que nos mantiene aislados, y por tanto protegidos, del medio ambiente. Todos producimos una crema natural, esta crema natural es la que hace que nuestra piel se sienta suave, pero esta no es su principal función. Su función en realidad es mantenernos aislados de los agentes del medio ambiente que nos pueden hacer daño, como la contaminación, virus y bacterias, y también los alérgenos. De tal forma que por eso es más común que en personas de piel seca o "sensible", sean más comunes las alergias. De hecho, el sólo poner crema en nuestra piel cuando somos bebés previene de forma muy importante el desarrollo de alergia, y este es un hecho científicamente comprobado. Otro elemento importante es LA ALIMENTACIÓN. La alimentación en los primeros años de vida es decisiva para muchos aspectos de nuestra salud, incluidas las alergias. Sabemos que la alimentación exclusiva al SENO MATERNO durante los primeros meses de vida nos protege del desarrollo de alergias alimentarias, pero también de enfermedades asociadas como dermatitis atópica, reflujo gastroesofágico y asma. En etapas posteriores, es recomendable llevar una dieta variada y equilibrada, evitar en lo posible alimentos procesado y siempre optar por el consumo de alimentos naturales. Tratar de no consumir un mismo alimento de forma constante ni excesiva, y tampoco retrasar la introducción de ciertos alimentos por considerarlos alergénicos, aunque estas decisiones deben estar orientadas por el pediatra de tu elección.

Otro aspecto importante es EVITAR EL USO EXCESIVO E INDISCRIMINADO DE ANTIBIÓTICOS. Si bien no debe dudarse de su uso cuando están indicados, actualmente vemos un poco de abuso en su uso. Y es que cuando usamos los antibióticos, matamos a las bacterias buenas que viven en nuestra piel y tracto digestivo, bacterias con una función muy importante para nuestro sistema inmune, la función de adiestrarlo y mantenerlo en el equilibrio perfecto de mantenernos protegidos sin hacernos daño. Aquí mismo podemos hacer mención de otro factor que afecta a este equilibrio perfecto, el EXCESO DE HIGIENE, si bien hay situaciones, como la Pandemia actual que estamos viviendo, en las que debemos de cuidar mucha la limpieza y sanidad de nuestro medio ambiente, el exceso de higiene afecta casi de la misma forma que el uso indiscriminado de antibióticos a nuestra microbiota. Por eso es que en los últimos años hemos visto un aumento siginificativo de las enfermedades alérgicas en las grandes ciudades y, por eso mismo, es que las enfermedades alérgicas son raras en comunidades rurales.

Por último, me gustaría hacer mención de la CONTAMINACIÓN EXTRA E INTRAMUROS, sobre todo esta última. Si bien la contaminación ambiental de las grandes metrópolis, como la Ciudad de México, son algo que no siempre podemos controlar, la exposición a contaminantes intramuros como el humo del tabaco, eso sí que es algo que depende de nosotros. Y es que los contaminantes por un lado favorecen la expresión de los genes de alergia, mientras que por el otro se pegan a los alérgenos haciéndolos más agresivos y alergénicos para nuestro cuerpo. Si pudiéramos mudarnos a la playa o a algún paradísiaco, sería lo ideal, pero esto no siempre es posible. Lo que si podemos hacer es evitar consumir tabaco y usar de vez en cuando nuestra bicicleta...

Cómo podemos ver, hay muchos factores de la vida actual que favorecen el desarrollo de alergias, pero también hay medidas sencillas que podemos implementar en nuestra vida diaria que pueden ayudarnos a prevenir las alergias. Acude con el Médico Alergólogo de tu preferencia para aclarar dudas y saber qué hacer en caso de querer prevenir alergias en los más pequeños o incluso durante y después del tratamiento de tus alergias, para prevenir recaídas. Dieta, ejercicio y una vida natural, son la clave para evitar cualquier enfermedad.

Dra. Amyra Ali Azamar Jácome